Wirklichkeit
- Fortschritte erzielt man durch regelmäßige Praxis, lieber öfter und weniger, als selten und viel;
- Frustration ist ein Teil des Weges
- Ich bin kein Guru – jede/r ist ihr/sein eigener Guru!
Positive Nebeneffekte:
- erhöhte Flexibilität
- verbesserte Konzentration
- selbstverantwortlicher Umgang mit sich und seinem Körper
- Kräftigung der Stützmuskulatur des Rumpfes (Bauch und Rücken)
- verbesserte Atemregulation